不知道你有没有注意到，家里的刷牙杯用一段时间后，底部和内壁就会形成一层滑腻腻的、有点发黄的膜，如果不及时清洗，过不了多久，杯子里还会慢慢长出黑色的脏东西 ，就算每天刷完牙都顺手涮洗，杯子还是会变脏。其实，这层 “包浆” 的学名叫 “生物膜”，是细菌、真菌等微生物在固体表面聚集，微生物本身分泌出的果冻似的胶质，共同形成的一层黏糊糊的膜。别看这层膜毫不起眼，它可是微生物的 “避难所”，能帮微生物抵御清洁剂、消毒剂等外界环境压力，还能促进微生物之间的交流与协作，加速繁殖，让微生物在其中构建起一个稳定的社区。

知道了 “包浆” 其实是生物膜，那这些微生物是从哪儿来的呢？其实，它们的来源途径多种多样。我们日常使用的自来水，虽然经过了混凝、沉淀、过滤、消毒等一系列处理工序，但仍有极少数生命力顽强的微生物能够 “漏网”，进入供水管网 ，在你接水的过程中，趁机溜进刷牙杯。

刷牙杯通常放在卫生间，而卫生间环境相对潮湿，空气流通性较差，这就为微生物的滋生和传播创造了有利条件。空气中原本就漂浮着各种各样的微生物，像细菌、真菌孢子等，在你使用刷牙杯的过程中，它们会逐渐沉降并附着在杯壁上，找到机会就 “安营扎寨”。

刷牙时，口腔内的微生物也会随着水流进入刷牙杯。我们的口腔堪称一个庞大的微生物 “王国”，里面栖息着数以亿计的细菌、真菌等微生物。当我们漱口、刷牙结束后，残留在牙刷和口腔中的微生物，会随着水一起流到刷牙杯里。在适宜的温度和湿度条件下，这些微生物便会在杯壁上迅速繁殖，为生物膜的形成 “添砖加瓦”。

生物膜中微生物的种类复杂多样，既有非致病菌，也有致病菌和条件致病菌。虽然生物膜本身并不总是直接导致疾病，但它为有害微生物的滋生提供了温床。像志贺菌、沙门氏菌、蜡样芽胞杆菌等病菌，都可能藏身于生物膜中 ，长期使用带有 “包浆” 的刷牙杯，可能引发口腔感染、龋齿、牙龈炎等口腔问题。

更为严重的是，这些微生物还可能通过日常饮水、洗漱等行为，进入人体的消化系统、呼吸系统等其他部位，从而影响整体健康。比如，当我们用带有生物膜的刷牙杯接水漱口时，一些致病菌可能会随着水流进入口腔，进而通过吞咽进入胃肠道，引发腹泻、呕吐等胃肠道疾病。如果本身抵抗力较弱，如老人、儿童或患有基础疾病的人群，受到这些有害微生物侵袭的风险就会更高，患病的几率也会相应增加。

面对刷牙杯的 “包浆” 问题，我们绝不能坐视不管，必须采取一系列有效的措施来应对。每次刷完牙后，要用清水彻底冲洗刷牙杯，将残留在杯壁和杯底的牙膏、口水等物质冲洗干净，然后将杯子倒扣在通风良好的地方，让水分尽快沥干，不给微生物提供适宜的生存环境。

每周至少进行一次深度清洁，使用温和的洗涤剂，如洗洁精，将其涂抹在杯壁和杯底，用海绵或软布轻轻擦拭，去除积累的污垢和生物膜。之后，用大量清水冲洗干净，确保洗涤剂无残留。接着，将刷牙杯放入开水中浸泡几分钟，利用高温杀灭大部分微生物 ，这是一种简单且经济实惠的消毒方法。

要是条件允许，不妨购置紫外线消毒器或专用的杯子消毒架。紫外线能够破坏微生物的 DNA 结构，从而达到杀菌消毒的目的。将刷牙杯定期放入紫外线消毒器中照射一段时间，或者放置在专用消毒架上，既能保持干燥，又能有效杀灭细菌，为我们的健康提供更可靠的保障。

牙刷和刷牙杯的定期更换也不容忽视。牙刷在使用过程中，刷毛会逐渐磨损，其清洁能力也会随之下降，同时还容易残留细菌。一般建议每三个月更换一次牙刷，以确保刷牙效果和口腔卫生。刷牙杯的更换频率则可根据实际使用情况而定，对于塑料材质的刷牙杯，即便清洁得再到位，随着时间的推移，杯子表面也难免会出现微小划痕，这些划痕会成为微生物的藏身之所，所以当发现杯子出现明显磨损或难以清洁的污渍时，就应及时更换 。

除了关注刷牙杯本身，我们还要留意饮水机和水净化设备的清洁。家庭使用的饮水机，应每隔一段时间进行一次专业的清洗消毒，可请专业人员操作，也可自行购买专用的饮水机清洗剂，按照说明书的步骤进行清洗。净水器的滤芯需要定期更换，一般根据滤芯的种类和使用频率，建议每 3 - 12 个月更换一次，以保证其过滤效果，防止微生物在滤芯上滋生繁殖，进而污染饮用水。

保持环境干燥对预防生物膜的形成至关重要。微生物偏爱潮湿的环境，因此，要尽量减少刷牙杯、饮水机、净水器等设备周围的水分滞留时间。可以在放置这些设备的区域铺上吸水垫，及时吸收多余的水分，或者安装除湿器，降低空气湿度，营造不利于微生物生存的环境。

在日常生活中，我们也要增强个人卫生意识，养成良好的生活习惯。比如，不随意用手触摸刷牙杯内部，避免手上的细菌污染杯子；家庭成员之间不要混用刷牙杯，防止交叉传播微生物。